Теория:

Опорно-двигательная система отличается особой надежностью и прочностью. Она может выдерживать огромные нагрузки.
Пример:
Бедренная кость у прыгунов в длину в момент приземления испытывает нагрузку 9 тонн!
 
Скелет и мышцы растут и развиваются в детском и юношеском возрасте. Самый интенсивный рост и развитие мышц происходит в возрасте 14—17 лет. Для нормального развития костей необходимо, чтобы в организм поступали разнообразные минеральные соли и особые вещества, регулирующие обмен этих солей в кости, например витамин D (который вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета солнечного света). При нехватке этого вещества у детей развивается заболевание — рахит. Кости теряют свою прочность и могут даже изгибаться под тяжестью тела.
 
rahit.gif
 
Увеличение нагрузки на суставы (из-за ожирения, когда масса тела значительно превышает физиологическую норму) приводит к заболеваниями суставов. При этом возрастает давление на опорные поверхности суставов нижних конечностей, ухудшается кровоснабжение конечностей.
 
fat-vs-thin-inside.jpg
 
Занятия физкультурой, спортом, трудовая деятельность способствуют формированию скелета. Это связано с тем, что развитие скелета и мышц тела взаимосвязаны (чем лучше развиты мышцы, тем прочнее кости скелета). В местах прикрепления сухожилий мышц кости утолщаются, на них образуются шероховатости, бугорки.
 
pic61.png
 
Мышцы нуждаются в систематической тренировке. При регулярной физической работе, занятиях спортом, в них поступает больше питательных веществ и кислорода (с током крови), мышечные волокна растут быстрее, мышечная масса увеличивается и человек становится сильнее.
 
zdor1.jpg
 
Мышечная работа также сопровождается изменениями в деятельности многих органов и систем органов: сердечно-сосудистой, дыхательной (увеличивается поступление кислорода к тканям, ускоряются биохимические реакции в клетках, активнее протекает обмен веществ). Это оказывает благоприятное действие на весь организм, укрепляет здоровье, делая человека закаленным и способным выдерживать разные неблагоприятные воздействия внешней среды.
 
Гиподинамия — это снижение нагрузки на мышцы и ограничение общей двигательной активности организма.
 
Источники:
Пасечник В.В., Каменский А.А., Швецов Г.Г./Под ред. Пасечника В.В. Биология. 8 класс.– М.: Просвещение
Любимова З.В., Маринова К.В. Биология. Человек и его здоровье. 8 класс – М.: Владос