Теория:

Днём мы постоянно заняты разными делами и тратим много сил. Наш организм устаёт. А особенно устаёт мозг, который руководит его работой.
 
Наше тело должно отдохнуть и набраться энергии для будущего дня. Поэтому ночью мы спим. Сон восстанавливает силы, даёт отдых всем органам.
 
Сон нужен для хорошего настроения днём. Недостаток сна приводит к тому, что люди становятся раздражительными, появляется плохое настроение.
 
Невыспавшиеся люди быстро устают, у них нарушаются память и внимание. Если ученик не выспится, он не сможет хорошо работать на уроках, будет часто допускать ошибки.
 
По наблюдениям учёных, детям нужно спать \(9\)–\(10\) часов в сутки, чтобы организм успевал отдохнуть и набраться сил.
 
baby-1151351_640(1).jpg
Рис. \(1\). Спокойный сон
Источники:
https://cdn.pixabay.com/photo/2016/01/20/11/11/baby-1151351_960_720.jpg