Теория:

Для жизни человеку нужна энергия, и мы получаем её из питательных веществ: белков, жиров и углеводов. Питательные вещества снабжают нас не только энергией, но и обеспечивают рост организма и исправление его повреждений.
 
Белки служат основным строительным материалом для нашего организма. Особенно много белков требуется детям, потому что они растут.
 
Много белков содержится в мясе, рыбе, твороге, яйцах, горохе, фасоли.
 
shutterstock_1269525094.jpg
Продукты с высоким содержанием белков
 
Жиры тоже служат строительным материалом, а ещё они дают организму энергию. Без энергии человек не смог бы работать, учиться, заниматься спортом.
 
Источники жиров: растительное масло, сливочное масло, сметана, маргарин. 
 
shutterstock_782845624.jpg
Продукты — источники жиров
 
Углеводы являются основным поставщиком энергии для нашего тела.
 
Чистые углеводы — это сахар и крахмал. Много углеводов содержится в таких продуктах, как хлебобулочные изделиях, макароны, картофель, сладости.
 
shutterstock_387192031.jpg
Продукты с высоким содержанием углеводов
 
Известна ещё одна группа веществ, которые нужны нашему организму, чтобы оставаться здоровым. Это витамины. Они поступают в наш организм из овощей, фруктов и других продуктов.
 
shutterstock_1721533831.jpg
Продукты, содержащие много витаминов
Источники:
https://www.shutterstock.com/ru/image-photo/set-natural-food-high-protein-on-1269525094
https://www.shutterstock.com/ru/image-photo/food-fats-set-dairy-product-oil-782845624
https://www.shutterstock.com/ru/image-photo/foods-high-carbohydrate-on-rustic-wooden-387192031
https://www.shutterstock.com/ru/image-photo/fresh-fruits-colorfulclean-eatingfruit-background-1721533831