Теория:

Наш организм постоянно реагирует на изменения температуры, которые происходят в окружающей среде. При понижении температуры вырабатывается больше тепла, поэтому человек не замерзает. При повышении температуры включаются защитные механизмы, не допускающие перегревания тела. Чтобы организм выполнял эту работу быстро и безошибочно, его надо закаливать.
Закаливание — это тренировка организма легко переносить перепады температуры.
У закалённого человека защитные механизмы работают быстро и безошибочно, поэтому он редко болеет.
 
Для закаливания используют солнце, воздух и воду.
 
eea4cbc9cd.jpg
 
Закаливание водой можно проводить разными способами. Но в любом случае это надо делать постепенно. Незакалённый человек может простудиться и заболеть. Начинают с обливания ног водой комнатной температуры или с тёплого приятного душа, а затем постепенно снижают температуру воды.
 
Закаливаться надо правильно, чтобы не навредить организму:
  • делать это нужно постепенно;
  • любая закаливающая процедура должна быть приятна;
  • закаливание нужно проводить постоянно, систематически.
Источники:
https://c.pxhere.com/photos/f1/cd/beach_child_enjoyment_fun_joy_leisure_ocean_outdoors-1174083.jpg!d