Теория:

Если человек долго не отдыхает и при этом мало двигается, то в его организме накапливается усталость и ухудшается самочувствие. Уставший человек плохо себя чувствует. Он не может сосредоточиться и допускает много ошибок. Значит, организм не справляется, и ему пора отдохнуть.
 
35a5100668.jpg
 
Чтобы предупредить усталость, надо чередовать умственный и физический труд и не забывать про отдых.
 
Физический труд требует затрат физической силы, а умственный — затрат умственной энергии.
 
Если долго заниматься только умственным трудом, то через некоторое время накопится усталость. Снять усталость можно, если сменить вид деятельности. Например, после уроков в школе погулять на улице или заняться домашними делами.
 
Чтобы усталость не накапливалась, надо стараться больше двигаться. Перед выполнением домашних заданий полезно погулять на улице не меньше часа. После выполнения уроков тоже надо заняться другими делами (поиграть, помочь по дому, заняться физкультурой).
 
Правило, которое позволяет бороться с усталостью:
  • если можешь сидеть, а не лежать — сиди;
  • если можешь стоять, а не сидеть — стой;
  • если можешь двигаться, а не стоять — двигайся.
Источники:
https://c.pxhere.com/photos/d5/78/book_bored_college_education_female_girl_learn_people-1260704.jpg!d