Теория:

Привычка — это поведение, ставшее обычным; это то, что мы делаем постоянно. Многое в жизни человека зависит от того, какие у него привычки.
 
Привычки бывают полезные и вредные. Наиболее опасны для человека три вредные привычки: курение, употребление алкоголя, наркомания.
 
Вредные привычки ухудшают память и внимание, снижают работоспособность и устойчивость к болезням. Вредные привычки нарушают работу внутренних органов (сердца, лёгких, печени, головного мозга) и приводят к серьёзным заболеваниям. 
Вред курения
При курении человек вдыхает дым от сигареты. В табачном дыме содержатся яд никотин и около \(800\) других вредных веществ.
 
Часть ядовитых веществ всасывается в кровь и медленно отравляет весь организм. У курильщиков болят голова и сердце, ухудшаются память и внимание. Они быстро устают. Их работоспособность снижается. 
 
Самое вредное вещество, содержащееся в дыме — это никотин. Он ослабляет работу сердца, повышает кровяное давление и вызывает привыкание.
 
Другая часть веществ из дыма откладывается в лёгочных пузырьках, поэтому лёгкие курильщика плохо справляются со своей работой. Лёгкие становятся чёрными и не могут нормально работать.
 
7041056366.jpg
Рис.\(1\). Влияние курения на лёгкие
  
Курение наносит вред не только курильщику, но и окружающим. Им тоже приходится вдыхать ядовитый табачный дым.
Что происходит с курильщиком
Первыми от дыма сигарет у курильщика страдают зубы. Разрушается эмаль, и зубы желтеют.
 
После выкуривания сигареты учащается работа сердца, поэтому оно быстро изнашивается.
 
Больше всего страдают от курения лёгкие.  В них поступает недостаточное количество кислорода. Это приводит к заболеванию туберкулёзом и бронхитом, отсюда постоянный кашель, мокрота, одышка.
 
Курение плохо влияет на работу мозга. Ухудшаются память, внимание, человек быстро утомляется.
 
А ещё курение влияет и на внешний вид человека. Кожа становится бледно-жёлтого цвета, тускнеют глаза, волосы становятся сухими, ломкими. У человека притупляются вкусовые ощущения, он перестаёт чувствовать запахи. 
 
Курение очень быстро переходит в привычку, от которой тяжело избавиться. Поэтому лучше не начинать курить.
 
no-smoking-154052_640.png
Рис.\(2\). Не курить
Источники:
Рис. 1. Влияние курения на лёгкие
https://s.hi-news.ru/wp-content/uploads/2020/01/smoke_lungs_image_two-750x422.jpg
Рис. 2. Не курить
https://cdn.pixabay.com/photo/2013/07/12/18/57/no-smoking-154052_960_720.png